Vær god ved dig selv

Din guide til at forblive udhvilet, inspireret og forhåbningsfuld.

Læg mærke til, hvordan du har det i dag.

Sørg for at sætte ord på, hvordan du har det
Som sygeplejerske helt i front bliver du bedt om at svare på vanskelige spørgsmål, give meningsfulde svar og trøste mennesker, der har smerter. Mens du har travlt med at være eksperten for dine patienter, kan det være vanskeligt at holde dig nærværende og engageret i dit eget liv.

Det første trin består i at behandle dig selv lige så godt og indlevende, som du behandler dine patienter. Brug en notesbog (eller åbn appen Noter på din telefon!), og notér, hvad du føler. Det er en stor forløsning at få sat ord på alle dine tanker og følelser.

Du er vant til at drage omsorg for patienter – nu skal du tage dig tid til at drage omsorg for dig selv.

Selvtjekliste

Ved afslutningen af hver arbejdsdag eller arbejdsuge skal du overveje, hvordan du ville afslutte følgende tanker
Jeg fejrer…
Jeg håber…
Jeg accepterer…
Jeg ønsker…
Jeg har brug for…
Jeg føler…

Disse selvplejetips leveres til dig i samarbejde med livsstilscoach Bridget Chambers, som fokuserer på positivitet og selvindsigt i sit arbejde.