Hollister COVID-19 opdatering Få mere at vide

Sådan fokuserer man på selvpleje, mens man tager sig af andre

Din guide til at forblive udhvilet, inspireret og forhåbningsfuld.

 

Tag dig tid til at gøre noget for dig selv hver dag.

Det er vigtigt at prioritere selvpleje, også selv om din dag er fuld af krav om at pleje andre. Ved at tage dig tid til at gøre noget for dig selv hver dag vil du føle, at dine energireserver bliver fyldt op, og du bliver klar til at gøre mere for andre. Sørg for at tage dig tid til at overveje nogle selvplejetips, så du kan holde dig udhvilet, inspireret og forhåbningsfuld.

For din krop:

  • Tag en udendørs spadseretur
  • Bed din karantænemakker om en massage
  • Drik mere vand, end du har lyst til
  • Mediter hver dag (tilføj en app på din telefon)

For din hjerne:

  • Sluk for nyhederne, og læs eller lyt til en bog i stedet for
  • Tune ind på en podcast, som får dig til at grine, tænke eller begge dele
  • Prøv at skrive dagbog over dine oplevelser

For din fornøjelse:

  • Træf en virtuel aftale med en ven
  • Find et yndlingsbillede af dig selv med venner og familie, og send dem en SMS med mindet
  • Spis din yndlingssnack med god samvittighed

For din fremtid:

  • Hvil dig, hver eneste gang du har chancen
  • Lav en liste over mennesker, du skal kontakte, og gør det så
  • Skriv en liste over ting, du savner, og alle de dejlige ting, du stadig kan gøre nu

 


Disse selvplejetips leveres til dig i samarbejde med livsstilscoach Bridget Chambers, som fokuserer på positivitet og selvindsigt i sit arbejde.